1、认识自我--明确个人规划及目标； 2、学会计划—根据目标，合理制订计划 ； 3、收获工具—收获众多时间管理的工具； 4、效能提升—根据目标合理利用碎片化时间，使效能最大化； 5、治疗拖延—对拖延症有清楚的认识，找出自己有效的解决途径； 6、得正能量—内心更平和，减少后悔，正能量得以提升。