◆ 学习“春生”，护理肝脏、胃肠，避免过敏、避免高血压、中风的方法。 ◆ 学习“夏长”，养护心脏，调理胃肠的养生方法。 ◆ 学习“秋收”，养护肺脏，调理皮肤，调理面容，滋阴补水，增加体力的养生方法。 ◆ 学习“冬藏”，养护肾脏、心脏，预防风湿关节疾病，预防手足寒凉疾病，预防心脏病，感冒，增加人体阳气的养生方法。